#柏青傳統整復推拿所 IN 脊椎保護
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身體的「柔軟度」代表一個人身體的年輕程度，而僵硬是一個人開始變老的標誌。人的肌肉變得僵硬，是有很多原因的，比如年齡的增加，皮膚、肌肉、肌腱、韌帶水分缺失導致這些組織硬化，此外，關節軟骨的磨損、肌肉量減少，都可以引起人體運動系統的僵硬。
拉筋做的動作其實就是伸展運動，藉由這些動作的特定角度，幫助增加肌肉的延展性和彈性，可以作為劇烈運動前的熱身、運動中間的緩和運動，本身也是一種和緩的運動方式。
肌肉的延展性增加後，就可以提高運動時的活動能力，避免運動傷害。
就算沒有劇烈運動習慣的人，也可以藉由拉筋達到放鬆肌肉、消耗少量能量的效果。一般如果長期缺乏運動，肌肉都會十分緊繃，拉筋可以幫助縮短的肌肉恢復原本長度，外表看起來有長高的效果。另外，拉筋也可以幫助去水腫，讓雙腳因為長期站立導致水分堆積的人，可以達到瘦腿的效果。
每個動作先只做1~2分鐘開始，筋骨逐漸柔軟後，再延長拉筋時間，可依自己的狀況調整時間。另外，洗澡後拉筋較好，因此時肌肉伸展性較佳。
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