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1.為什麼練完重量訓練後會全身痠痛
訓練時的強度是一項很重要的關鍵因素，當使用強度高於平常負荷時，肌肉直接承受重量，造成肌肉損傷。
而這不舒服的感覺『也稱為延遲性肌肉痠痛DOMS』。

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首先我們要搞清楚肌肉酸痛是怎麼一回事?

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常見的羽球運動的傷害

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